Saviez-vous que la méditation aide aussi le corps à se soigner ? En plaçant la santé à portée de souffle, l’art de faire silence en soi s’affirme comme un nouvel outil médical de plus en plus utilisé dans les hôpitaux.
Épaules relâchées, mâchoires détendues, yeux mis clos, vous suivez tranquillement le flux d’air qui va et vient par vos narines, emplit vos poumons. Votre cage thoracique prend ses aises. Un sourire s’esquisse. Ça y est ! Vous baignez dans l’état méditatif qui apporte sérénité et santé.
Santé ? "Plus de mille études américaines ont démontré les bienfaits de la méditation sur l’organisme", argumente Marc de Smedt, éditeur, écrivain et journaliste français, spécialiste des techniques de méditation et des sagesses du monde.
La méditation, un booster d'immunité
Le repos qu’elle procure est plus profond que celui atteint pendant le sommeil. La respiration associée consomme moins d’air tout en procurant une oxygénation accrue des poumons. Et le corps produit moins de déchets ! Elle agit sur le système hormonal, vasculaire et musculaire, augmente l’immunité, régule la sensibilité à la douleur.
L’auteur du best-seller Petit cahier d’exercices de méditation au quotidien, constamment réédité chez Jouvence, salue "l’efficacité prouvée dans les hôpitaux et le développement d’un mouvement de méditation laïque à l’échelle mondiale."
Selon Elodie Garamond, la fondatrice du très dynamique Yoga Tigre Club&Spa, toutes les méditations sont bonnes mais la technique dite de « pleine conscience » a fait l’objet d’études scientifiques plus intensives que ses sœurs : "La méditation laïque (son autre nom) s’émancipe de toute religion pour miser sur le versant thérapeutique", analyse l’enseignante en yoga. Les neurosciences ont largement exploré ses bienfaits sur le métabolisme suite aux travaux de l’Américain Jon Kabat-Zinn, le père de cette nouvelle pratique.
Source: https://www.marieclaire.fr/,les-bienfaits-de-la-meditation-sur-la-sante,736400.asp
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